Gesundheit und mentale Balance durch bewusste Atmung fördern

"Breath is the finest gift of nature.

Be grateful for this wonderful gift." Amit Ray

Atmen ist das Erste, was wir machen, wenn wir geboren werden und das Letzte wenn wir sterben.

Unser Atem fließt einfach, natürlich und funktioniert scheinbar ganz ohne unser bewusstes Zutun.

Die Atmung lässt sich unbewusst und bewusst steuern. Sie hat immer direkte Auswirkungen auf alle Systeme unseres Körpers.

Biochemisch beeinflusst die Menge der Luft unsere Durchblutung und Sauerstoffversorgung. Biomechanisch wirkt sich unsere Atmung auf unsere Kraft, Bewegung und Emotionen aus.

Unsere Atmung zu verlangsamen und zu vertiefen hilft uns unsere Körpersysteme und Nervensysteme in Balance zu bringen. Das wirkt sich auf allen Ebenen unseres Organismus positiv aus.

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WARUM BEWUSST ATMEN?

Viele von uns haben durch Stress, Krankheit oder andere ungesunde Einflüsse verlernt natürlich und gesund zu atmen.
Die Meisten bemerken davon nichts.
Häufig atmen wir jedoch zu viel, zu flach, zu schnell. Diese dysfunktionale Atmung wirkt sich auf viele unterschiedliche Lebensbereiche und unsere Gesundheit aus.

Für folgende Bereiche kann eine bewusste Atmung Verbesserungen bringen:

Schlaf
Durch- und Einschlafprobleme, obstruktive Schlafapnoe (OSA), Schnarchen, Albträume, nächtlicher Harndrang.

Leistungsfähigkeit
chronische Erschöpfung, Müdigkeit, Burnout, geringe Belastbarkeit, Konzentrationsschwäche, nachlassende oder fehlende Libido.

Atmungsystem
Kurzatmigkeit, Asthma, COPD, häufig verstopfte Nase, Allergien, häufiges Gähnen, nach Luft schnappen, seufzen, räuspern.

Nervensystem, Psyche
Panikattacken, Nervosität, ständige Unruhe, Herz- Kreislaufsystem, Immunsystem, Verdauungssystem
Genau hier kann die bewusste, gesunde und natürliche Atmung helfen. Damit schaffen wir eine Balance von Sauerstoff und CO2 in unserem Körper, denn ein Mangel an körpereigenem CO2 führt unweigerlich auch zu einer geringeren Sauerstoffversorgung unserer Zellen. Dies wirkt sich häufig wie ein Teufelskreislauf auf unsere Atmung aus.

Gesunde Atmung beginnt in der Nase und kann sich durch tägliches Üben innerhalb weniger Wochen wieder normalisieren.

Für deine Atemgesundheit und Deine mentale Balance stelle ich Dir gerne zwei Methoden zur Verfügung, mit welchen ich Dich begleiten und Du Dir selbst nachhaltig helfen kannst.

Alba Emoting®

Atemcoaching